Een re-integratietraject kan spannend zijn, zeker wanneer je langere tijd uit het werkproces bent geweest of nog herstellende bent. Vertrouwen verliezen is begrijpelijk, maar met kleine stappen kun je het weer opbouwen en je traject soepel laten verlopen:
- Begin met haalbare doelen: Start met kleine, realistische stappen, zoals een korte werkdag of een eenvoudige taak. Kleine successen geven direct vertrouwen.
- Focus op je sterke punten: Denk aan je vaardigheden en eerdere successen. Richt je op wat je wél kunt en zet dit in bij je traject.
- Vier kleine successen: Elke vooruitgang telt. Deel deze momenten eventueel met een coach of iemand die je vertrouwt om je motivatie te vergroten.
- Leer van terugvallen: Zie tegenslagen als leermomenten. Analyseer wat misging en zet daarna een nieuwe stap.
- Omring jezelf met steun: Praat met een coach, mentor, collega of vriend. Ondersteuning geeft zowel praktische hulp als emotionele kracht.
- Visualiseer vooruitgang: Stel je voor hoe het eruitziet als je succesvol terug bent in werk. Dit versterkt motivatie en vertrouwen.
- Evalueer en pas aan: Check regelmatig hoe het gaat en pas je planning aan waar nodig. Kleine aanpassingen helpen je motivatie en vertrouwen op peil te houden.
➡️ Tip: Vertrouwen opbouwen kost tijd, maar door bewust kleine stappen te zetten, steun te zoeken en successen te vieren, kun je stap voor stap weer vol vertrouwen richting werk en zelfstandigheid gaan.
